引体向上小窍门

　　1、引体向上靠的是全身的力量，特别是腹部的力量。身边有一根杆子的话，可以抓住它，将身体前后的摆动起来，寻找摇摆的感觉。

　　2、尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制。可以采用一些辅助训练：仰卧徒手划船、杠铃划船等。

更多精彩资讯请关注酷阿93网，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： 厦门大学美术系 下一篇： 哪些大学的舞蹈专业好考 