1、玩的时候人越多越好，两人分开十米左右各站一边，负责“砸”（砸的时候可千万小心，不要往人脑袋上扔。），其余人站中间，主要任务是“躲”，可以前后左右移动躲避也可以将沙包接住。一边的人拿沙包向站在中间人的身体扔去，如果那人轻松躲过，就赶紧转过身来，因为另一个人捡到沙包还要继续扔，直到有人不幸被沙包打到就算失败。被打到的那个人，就要与站在两边的其中一个人交换位置，他去扔，那人再去躲。另外，如果中间的人接住沙包，每接住一次，就可以抵消被砸中一次，也可以救被砸中的同伴。
2、沙包还有一个玩法，相对简单，就是当键子踢。沙包沉，踢起来不那么容易，更需要腿部力量。如果一人无聊，这也是很好的解闷的游戏。
3、沙包制作也很简单。找几块小碎布，缝成小口袋，里面装上细沙或者玉米粒再封口，沙包就做好了。当然，沙包里面还可以用其他东西替代，最好不要太重，太重砸到人身上还是挺疼的。
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