绕手臂的正确方法

　　1、双脚分开站立，脚尖微微向外，将重心平均置于双脚上，膝盖微微弯曲。要确定臀部和腹部已经收紧，然后，向上并向前环绕左手臂。

　　2、将左手臂高举过左耳。当放下手臂的时候，弯曲膝盖。同时，当手臂向上举时，伸直膝盖。恢复原来的姿势，左手臂的运动重复进行4次。接着，换手臂，以右手臂重复做4次相同的动作。

更多精彩资讯请关注酷阿93网，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： 莎士比亚的作品 下一篇： 适合长发的发型 