塑身棍的使用方法

　　1、首先双手握住塑身棍，举起过头顶，然后尽力前后晃动，要注意动作不要太快，这样才能感受大大臂发力，之后左右晃动，这样就可以达到改善体态的作用。

　　2、平时还可以双腿并拢站立，把形体棍放在背后，双手握住形体棍，这样坚持20分钟。

更多精彩资讯请关注酷阿93网，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： oppo帐号可以在vivo手机玩嘛 下一篇： 瓜蒌薤白半夏汤 