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1、泡开水喝,拿出几片玛卡,直接放入杯中,加入热开水,水到温热时就可以喝了,一直可以泡着喝。
2、等到水很清时就把它拿出来吃了,想要身体好,喝水很重要,水中加上玛卡是好上加好。
3、尤其是对于上班族来说,也可以放在水壶中,解渴又提神。
4、煲汤喝,拿出玛卡20克左右,放温水里洗干净,再放鸡肉或者猪肉一起煲。
5、但是要先把肉类放进炖锅,炖20分钟后再把玛卡放进去,再用小火炖30分钟即可。
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