怎样减掉大象腿

　　1、选择配速6-8公里每小时的慢跑速度，是属于有氧运动，容易坚持而且是有助于全身四肢燃脂的，大象腿也会逐渐变成小细腿。建议每周4次有氧运动，每次30分钟以上，坚持2个月，大腿维度就可以降低2-3cm了。

　　2、深蹲，次数15-20次*3-4组。箭步蹲，次数左右各10次*3-4组。高抬腿，30秒*3-4组。压腿，时间左右各15秒*3-4组。坚持4周，让大象腿减下来。

更多精彩资讯请关注酷阿93网，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： 什么软件可以查询养老保险 下一篇： 签了医患协议书会免责吗 