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糙米的热量

更新时间:2024-05-30

  1、每100克的糙米所含有的热量为368大卡,这个数值的热量需要我们慢跑55分钟才能将这些热量消耗掉。

  2、如果我们单单从这个数值来看的话,糙米的热量好像并不低,因为100克的糙米所含有的热量居然高达368大卡,这个数值和很多高热量的汉堡、烤肠、冰淇淋的数值差不多了。但是我们要知道的是,我们在食用糙米的时候,肯定不会直接吃,一般是需要将其和其他的米一起熬煮成粥或者在煮饭的时候,少许加些的,这样算下来的话,我们食用的量其实并不是很多。而且如果我们再算成成品的话,热量低很多。

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