长时间失眠怎么办

　　1、长期失眠需要养成定时睡觉的习惯，让身体机能形成规律性活动。在睡前还需要放松身体，可以听一些轻音乐、散步、做瑜伽、打太极、洗个热水澡。

　　2、还需要控制好饮食，晚饭应当以清淡的食物为主，并且保证睡眠环境能避免强光和噪音，温度也适宜。

更多精彩资讯请关注酷阿93网，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： 玉水桶什么寓意 下一篇： 不买冰原可以居合斩吗 